• Burnout adempauze

Competenza Stressmanagement

S tressklachten en burnout maken je duidelijk dat je een tijd lang te veel van jezelf hebt gevraagd. Bij burnout raken je reserves en veerkracht uitgeput en verlies je je vitaliteit (levenskracht).

Burnout is geen ziekte, maar een combinatie van gezondheidsklachten die het gevolg zijn van een ernstige ontregeling van het stress-systeem door langdurige overbelasting. Het proces kenmerkt zich door het verloren gaan van de energie en mentaliteit die nodig zijn voor het effectief functioneren in het werk en in het dagelijks leven.

Gelukkig kun je met gerichte begeleiding burnout voorkomen of er goed van herstellen. Competenza is gespecialiseerd in het voorkomen en herstellen van burnout.

Je werkt onder deskundige begeleiding en met praktische, doelgerichte methodieken om de klachten onder controle te brengen, je fysieke en emotionele veerkracht te hervinden. Zo voorkom je burnout of werk je aan herstel waarbij je herhaling geen kans geeft. Je creëert een prettiger leven waarin je meer rust en voldoening ervaart.

klachten die kunnen ontstaan door langdurige stress zijn onder andere: hoofdpijn • hartkloppingen • darmproblemen  • moe • slaapproblemen • boosheid • slecht slapen • huidklachten • concentratieproblemen • somberheid • huilen • angst • paniekaanvallen • zweten • hoge bloeddruk • buikpijn  • burnout • stress • overbelasting • werkstress • vermoeidheid • rugpijn • stijve spieren • spierpijn • verlies van plezier • spijsverteringsklachten • migraine • hyperventilatie • gejaagdheid • irritatie • piekeren • vroeg wakker worden • leeg voelen • tegenzin • labiel zijn

karaktereigenschappen die je gevoeliger maken voor burnout zijn bijvoorbeeld: perfectionisme • plichtgetrouwheid • dienstbaarheid • idealisme • behoefte aan waardering • behoefte jezelf te bewijzen • moeite met nee zeggen • groot verantwoordelijkheidsgevoel • hoge verwachtingen hebben • neiging jezelf op te offeren • grenzen niet kennen en/of niet goed bewaken •  moeilijk kunnen delegeren of uit handen geven •
hoge eisen stellen • loyaliteit • toegewijd zijn • de neiging om hard te werken in plaats van slim te werken • groot doorzettingsvermogen

stressmanagement • coaching / begeleiding • bij • stress • burnout • vitaliteit

 Foto ©: Susanne Nilsson

Nieuws | Blog

Connect

Link to my Facebook Page
Link to my Linkedin Page

Contactgegevens

Competenza
Melissekade 274
3544 CX Utrecht
030 – 66 66 399